[WAJIB BACA] Punca Dan Cara Melegakan Bengkak Susu

[WAJIB BACA] Punca Dan Cara Melegakan Bengkak Susu 

Ibu-ibu yang pernah kena bengkak susu mesti tahu betapa sakitnya bila kena. Sampai rasa nak demam dan nak menangis. Tapi tak tahu nak buat apa. Pertama sekali kita kena tahu kenapa bengkak susu ni terjadi.

~ Punca Bengkak Susu ~

Susu tersumbat berlaku apabila salah satu salur susu dalam payudara tersumbat. 

Salur susu tersumbat boleh berlaku disebabkan oleh:

1) Salur susu terhimpit dengan tangan kita semasa tidur ataupun disebabkan pemakaian underwire bra

2) Susu yang mengering terlalu tebal kat bahagian puting, jadi susu baru tak boleh nak keluar

3) Tidak pam setiap 2 jam, dan hanya pam apabila payudara penuh

4) Jangkitan yis

5) Stress

6) Tak cukup tidur

7) Salah cara lekapan bayi

Susu tersumbat adalah normal dan boleh dirawat dengan mudah. Cuma kalau dibiarkan terlalu lama, ianya boleh membuat kita demam dan kadangkala menyebabkan jangkitan kuman dan mastitis.

~ Bagaimana Cara Melegakan Susu Tersumbat? ~

1) Susukan anak sekerap yang boleh

Anak merupakan pam semulajadi yang terbaik di dunia. Biarkan anak mengosongkan payudara kita sekerap yang boleh. Sekiranya tidak dapat menyusukan anak dengan kerap, pastikan anda pam setiap 2-3 jam.

2) Cuba variasikan posisi penyusuan

Antara posisi yang boleh membantu ialah dengan menyusukan anak dengan posisi anak di atas katil dan payudara tergantung ke bawah. Ini supaya tarikan graviti boleh menarik susu yang tersumbat supaya keluar. Boleh juga cuba meletakkan pipi anak menekan kawasan yang bengkak sewaktu menyusu.

3) Tuam

Anda boleh menuam payudara dengan air suam supaya haba tersebut boleh mencairkan susu yang beku di dalam salur susu.

4) Berehat

Dapatkan rehat secukupnya. Anda juga boleh berehat sambil menyusukan anda dalam posisi baring dan mengiring.

5) Susukan anak yang lebih besar

Kadang-kadang, hisapan bayi anda tak cukup kuat. Susukan anak yang berusia setahun atau dua tahun ke atas untuk membantu keluarkan susu tersebut.

6) Amalkan Lecithin dalam diet harian

Pakar penyusuan menyarankan pengambilan sebanyak 3,600-4,800mg Lecithin sehari untuk membantu melegakan susu tersumbat.

7) Kuatkan imunisasi tubuh

Untuk mengelakkan demam, tingkatkan imunisasi dengan mengamalkan gaya hidup dan pemakanan yang sihat.

sumber: https://www.facebook.com

Read more »

[MESTI BACA] Minuman Berkafein Bolehkan Diambil Ketika Hamil?

[MESTI BACA] Minuman Berkafein Bolehkan Diambil Ketika Hamil?

Ramai yg masih keliru tentang pengambilan kafein sepanjang waktu kehamilan. Bagi mereka yg ketagih teh, kopi & minuman bergas, tentu akan berasa sukar utk meninggalkan minuman ini. Ada yg mengatakan minuman itu boleh diambil sepanjang kehamilan, tetapi memadai satu cawan satu hari. Ada kajian yg mengatakan mereka yg kerap mengambil kafein sehingga melebihi 300mg sehari, mempunyai risiko mengalami keguguran, kemungkinan lahir tidak cukup bulan atau bayi mengalami masalah kurang berat badan.

Sbb2 mengapa anda perlu menghindari minuman yg mengandungi kafein adalah:

a) kafein akan meningkatkan degupan jantung serta metabolisma anda,

b) sukar tidur

c) anda akan sentiasa berasa cemas

d) sakit kepala

e) pedih ulu hati

f) kafein yg bersifat diuretic akan menyebabkan anda lebih kerap membuang air kecil

g) anda akan kehilangan kalsium

h) kafein yg berlebihan akan menyebabkan tubuh sukar menyerap zat besi. (zat besi amat diperlukan semasa kehamilan)

Perkara2 di atas amat jelas bagi membuatkan anda mengambil kafein dlm jumlah yg berlebihan. Selain teh kopi dan minuman bergas, kafein juga boleh didapati dalam coklat juga beberapa jenis ubat sakit kepala, selsema dan alergi. Tentu sekali makanan2 ini tidak mempunyai khasiat yg baik bg anda juga kandungan anda. Elakkan mengambil minuman berkafein & berubahlah kepada minuman seperti air suam, susu & jus buah2an, kerana minuman sebegini amat berkhasiat utk anda & bayi.

sumber: facebook

Read more »

Surah Bacaan Ketika Mengandung

credit: fizgraphic dot com

Surah Bacaan Ketika Mengandung 

1. Surah Al-Fatihah ¨C untuk terang hati dan kuat ingatan.
2. Surah Maryam ¨C Untuk memudahkan ibu bersalin dan memperolehi anak yang sabar dan taat.
3. Surah Luqman ¨C Untuk memperoleh anak cerdik akal dan cerdik jiwa.
4. Surah yusuf ¨C Untuk memperolehi anak cantik rupa dan cantik akhlak.
5. Surah Hujurat ¨C Untuk memperbanyakkan susu ibu dan anak bersifat berhati-hati.
6. Surah Yaasin ¨C Untuk ketenangan hati dan anak tidak terpengaruh dengan godaan syaitan yang mengajak kepada maksiat.
7. Surah At-Taubah ¨C Untuk membersih jiwa dan terpelihara daripada maksiat.
8. Surah An-Nahl ¨C Untuk melahir anak yang berdisiplin.

Hadis Rasulullah SAW yang bermaksud:

¡° Bacalah oleh kamu Al-Quran, sesungguhnya Al-Quran itu datang pada hari kiamat menjadi syafaat kepada pembacanya.¡± (Riwayat Muslim)

Antara Cara Pendidikan Semasa Mengandung ;

¡ö Mengamalkan solat wajib dan sunat

¡ö Mengamalkan zikir

¡ö Membaca al-Quran

¡ö Mendengar muzik yang tenang

¡ö Membaca buku-buku ilmiah

¡ö Berbual dengan anak dalam kandungan

¡ö Menjaga adab dan emosi

¡ö Tidak tertekan atau stress

¡ö Lakukan kerja-kerja ringan di rumah sebagai senaman ringan

¡ö Memakan makanan yang baik di segi zahiriah dan batiniah (halal)

¡ö Tidak bersifat dendam, dengki, menghasut dan sebagainya

¡ö Sentiasa melemparkan senyuman dan bersabar

sumber: facebook

Read more »